国际舞蹈日, Erika兰德尔, 博彩平台推荐的舞蹈教授, 反映了流行的建议，可以适用于舞蹈和生活

这样的建议似乎无处不在:像没人在看一样跳舞.

在t恤和日记上, 保险杠贴纸和用花哨字体写的墙上艺术品, 这个建议暗示着要无拘无束地生活, 在这个世界上穿梭而不惧怕观众或随之而来的评判. 是的，跳舞的时候感觉很好.

不过，这并不总是像t恤上说的那么容易做到. 那些在蹒跚学步时看起来像呼吸一样自然的动作——蹦蹦跳跳和摇屁股——可以逐渐被神经和对表象的意识所取代. 这是可以忘却的吗? 在无人注视的情况下尽情起舞，会不会太晚?

今天是 国际舞蹈日， 这是国际戏剧协会于1982年创立的一个联合国教科文组织认可的节日，旨在庆祝舞蹈, 陶醉于这种艺术形式的普遍性, 跨越所有政治, 文化和种族的隔阂使人们用一种共同的语言走到一起——舞蹈.”

为了纪念这一天， 科罗拉多艺术与科学杂志 和 Erika兰德尔他是博彩平台推荐的教授 跳舞, 博彩app推荐像没人看一样跳舞的想法——这意味着什么, 如何做到这一点，以及放手只是跳舞的价值.

问题:跳舞的人真的会在没有人观看的情况下跳舞吗?

兰德尔: 这很有趣，因为舞者做得不好. 舞者在被观看时通常表现得更好. 昨天在我的课上, 博彩平台推荐有30个左右的舞者，我在前面, 镜子关着, 刚开始的时候，一切都很懒散, 有点无精打采. So, 我让他们找个搭档, 他们由一个人监视, 突然，每个人都轮到自己了. 舞者们习惯于镜子, 永远被人注视, 尤其是在古典音乐中, 西欧形式. 即使是在嘻哈的密码中，当人们观看时，它也会让你兴奋起来.

我不认为舞者是虚构的(“像没人看一样跳舞”这句话)，因为作为舞者, 博彩平台推荐喜欢看着对方, 博彩平台推荐喜欢被监视. 这是有纪律的, 特别是接触即兴表演, 这与它的外表完全无关. 这是sensation-based, 但那将会更像舞蹈，就像感觉被返回给你.

问:作为一名舞者，你有没有跳过无人观看的舞蹈?

兰德尔: 在我的职业生涯中只有一次 玛吉Gillis. 我在茱莉亚音乐学院的时候看过她的演出——她有这么长的时间, 飘逸的红发, 只有这个红发小女孩, 我看过她的表演，然后就爱上了她. So, 我去温哥华和她一起学习，我只是想让她知道我的名字——我只是想让她看到我. 第一天她对我说，‘我不会知道你们任何一个人的名字.’ So, 我拼命跳了两周的舞, 我住在斯坦利公园的货车里, 最后一天，我闭上眼睛，沉浸在当下.

我都不记得做过了, 但我倒在地板上，玛吉在我的头旁边，她低声说, “现在艾丽卡, 那 很漂亮.“我一停止监视自己，他就监视着我, 我即兴表演了一下，所以她才凑到我耳边轻声细语, “现在艾丽卡, 那 很漂亮.’

问题:尽管像没人看一样跳舞的建议并不一定是博彩app推荐跳舞, 而是一种心态和生活方式, 为什么要放弃人们在看自己的想法就这么难呢?

兰德尔: 太有趣了, 这几乎就像博彩平台推荐无法关闭福柯式的监视全景监狱——博彩平台推荐随时都有可能被监视, 或者博彩平台推荐想得到关注, 所以博彩平台推荐进行自我监控. 我想很多时候博彩平台推荐都忘记了，别人并不像博彩平台推荐自己那样关注博彩平台推荐. 作为一个青少年, 我是古典芭蕾舞演员, 我感到被镜子监视着, 被同伴注视, 由老师观看.

我觉得我总是被监视，总是被批评. 我记得有一天晚上，我带着一台小型卡式录音机到田野中央, 我不知道我以前有没有在外面那样跳过舞, 在夜晚. 我演奏了莫扎特的 安魂曲 我不知道我做了什么，但我还记得一些事情. 这说明我还是很不自在, 我记得那音乐, 我记得黑色, 手持式卡带播放机, 我记得走出我母亲的房子，到这片田地里跳舞.

感觉很叛逆, 我需要叛逆, 这两种舞蹈都是如此美妙的支持和令人难以置信的限制, 我需要一个属于我的身体. 尤其是青少年, 当你被家庭规则束缚时，这是很重要的, 态度规则, 身体规则. 对我来说, 想到外面的地方去跳舞，在其他社区和文化中跳舞, 在外面跳舞完全是仪式的一部分, 在我郊区的小别墅里，这是一天的一部分, 在我的芭蕾舞学校, 到外面去跳舞是一种解放.

我想博彩平台推荐可以问自己的是, “是什么东西让我从束缚中解放出来，有时甚至是身体施加的束缚?每个人的情况都不一样. 对我来说，我需要在晚上离开母亲的房子后，随着古典音乐在外面疯狂地跳舞.

问:部分原因是在没有人观看的情况下跳舞很难吗?也许是自我挫败的内心声音说跳舞只适合某些身体，不适合其他身体?

兰德尔: 这让我想起了我一个人在新西兰背包旅行的时候. 我在澳大利亚的一个舞蹈团跳舞, 我在公司过得很艰难，因为作为一个身高5英尺8英寸、曲线优美的女性, 和其他看起来很渺小的舞者相比——我在舞蹈中经常有这种感觉, 尤其是任何古典的西欧舞蹈——我总是觉得自己很伟大, 有时就像这个可怕的存在.

So, 我在新西兰下了飞机，留下来背包, 在这条小路上有一位了不起的女士，她在那里经营着一家旅馆. 她给我讲了这个故事, 她说, “当我还是个小女孩的时候，我父亲带我去看马戏团, 我看到大象在跳舞, 我意识到你永远不会因为太老或太大而不能跳舞。”然后她就拥抱了我. 她就像一个小先知，我需要提醒自己跳舞, 尽管我很喜欢它作为一门学科, 这也是博彩平台推荐作为人类可以居住的潜在生命力量的一部分, 也许作为动物, 也许就像随风摇曳的树木. 你永远不会因为太大或太老而不能跳舞.

问:有没有可能达到那种释怀而只是跳舞的境界, 即使在数年或数十年的时间里，你都意识到有人在看着你?

兰德尔: 我认为这需要大量的练习. 这不仅仅是博彩平台推荐可以在命令下做的事情, 就像, 关掉所有的屏幕, 现在我在跳舞，就像没有人在看一样.“这很难，我认为这是非常私人的事情. 我认为博彩平台推荐在人类世界中有一种有趣的不和谐. 这就像当人们独自在车里或厨房里时，他们得到了它，而不是在tiktok上，也不是为了社交，它只是低着头，你不在乎. 这种放弃在很多舞蹈训练中是没有必要的. 博彩平台推荐寻求达到那种程度的心流, 我想说，一般来说，当人们即兴创作的时候，在那个美丽的心灵-大脑-灵魂-身体的感觉空间里，这种情况就会发生.

我想到了苏菲派, 谁跳舞不是为了被观看——他们跳舞是为了与一种比视觉更深层的感觉联系, 物质世界，当然是看不到的. 这种连接的入口对每个人来说都是不同的. So, 对我来说, 而不是告诉人们去做这件事, 尽情跳舞，就像没人在看一样, 对我来说更像是, “博彩平台推荐怎样才能创造一个让你感觉无拘无束的环境?’

我最喜欢做的一件事就是在没有人观看的情况下跳舞，把它转过来，看着每个人都在跳舞. 就像现在, 当我看着窗外的舞蹈编排时, 走过的人, 或者只是在公交车站看, 说, 好像每个人都在跳舞. 舞蹈无处不在. 当你看到这些时刻，感觉它们像是由明星编排的，这是神奇的.

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